อยากอายุยืน ต้องเริ่มที่ตัวเรา

“สุขภาพสำคัญที่สุด” คำพูดนี้ไม่ได้เกินจริงเลยครับ ลองคิดดูสิ ถ้าสุขภาพไม่ดี เราจะใช้ชีวิตอย่างไร ร่างกายที่ไม่แข็งแรงคืออีกหนึ่งเหตุของความทุกข์ครับ ยิ่งเราสุขภาพดี เรายิ่งมีโอกาสได้อยู่สัมผัสความสุขนานขึ้น ใครๆก็อยากอายุยืนทั้งนั้น สิ่งที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ คือเคล็ดลับในการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีและอายุยืนครับ จะได้อยู่ดูหนังxxxของสาวๆไปนานๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลย
1. เลือกกินอาหารที่ผ่านการปรุงน้อยที่สุด การประกอบอาหารส่วนใหญ่จะใช้ความร้อนเพื่อทำให้สุก แต่ความร้อนก็ทำให้วิตามินและสารอาหารหลายๆอย่างสลายไปด้วย เช่น วิตามินดีในเนื้อวัว หรือวิตามินเอในผัก การกินอาหารที่ผ่านความร้อนน้อยที่สุด จึงเป็นการรักษาสารอาหารเอาไว้ได้มากเช่นกัน คิดง่ายๆก็เหมือนผู้หญิงซิงกับผู้หญิงที่ผ่านชายมาแล้ว ต้องเลือกของใหม่สิ ยิ่งหนังxxxเปิดซิงบอกเลยว่าเร้าใจครับ
2. เดินเยอะๆ การเดินคือการทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญอยู่ตลอดเวลา โดยปกติร่างกายของเราจะเกิดการเบิร์นอยู่แล้ว แต่การเดินจะเร่งกระบวนการเผาผลาญให้มีปะสิทธิภาพมากขึ้น เหมือนเราออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลา เอาจริงๆเวลาเราดูหนังxxxช่วยตัวเองมันก็เป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีเลยแหละ
3. ใช้วันลาพักร้อนซะบ้าง ถึงแม้การทำงานจะเป็นสิ่งที่เราต้องทำ แต่การพักผ่อนก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะร่างกายของเราจะฟื้นฟูตัวเองในตอนหลับและพักผ่อน และการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพที่สุด ก็คือการนอน ดังนั้นถ้าคุณมีวันลาเหลืออยู่ ก็ลาอยู่บ้าน ดูหนังหรือเล่นเกมสักวันก็ได้ แถมการผ่อนคลายร่างกาย ยังทำได้ด้วยการดูหนังxxx ร่างกายที่ถึงจุดสุดยอด จะเกิดการผ่อนคลายอย่างมาก นับเป็นการพักผ่อนเช่นกัน
4. อย่าติดเทคโนโลยีมากเกินไป เทคโนโลยีมีขึ้นมาเพื่อทุ่นแรงและอำนวยความสะดวกให้กับคน การที่เราใช้มันมากเกินความจำเป็น นั่นอาจจะส่งผลเสียอย่างมาก เช่น การจ้องหน้าจอโทรศัพท์นานๆทำให้จอตาเสื่อม หรือการใช้เซ็กส์ทอยตามแบบในหนังxxxมากเกินไป ก็อาจจะไปลดทอนเซลล์ประสาททำให้เรารู้สึกเสียวน้อยลง การใช้งานแต่พอดีสำคัญที่สุด
5. อย่าสนใจความคิดคนอื่นมากนัก หลายคนแสดงความห่วงใยออกมาผ่านความคิดเห็น แต่การเปิดรับมากเกินไป มันจะทำให้เราเครียดซะเปล่าๆ อย่างเช่น เพื่อนที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา หรืออาจจะวิจารณ์การแต่งตัวของคุณมากเกินไป แบบนั้นทำให้เสียสุขภาพจิตครับ พอจิตใจเราแย่ สุขภาพเราก็แย่ไปด้วย เอาเวลาคิดมากมาดูหนังxxxดีกว่า เสียวแถมไม่ทำร้ายจิตใจเราด้วยนะ